Разгибание шеи лежа Опускать и поднимать голову необходимо по полной амплитуде, но медленно и без резких движений. Рекомендации: Начинать лучше с веса 2.5 кг. Вес должен быть таким, чтобы вы могли сделать минимум 10 раз. Метки: мышцы упражнения шея мышцы шеи упражнения на шею Другие упражнения: Наклоны вперед с сопротивлением Наклоны назад с сопротивлением Сгибание шеи лежа Подъем головы с сопротивлением Full-Fit