#шея

Упражнения для укрепления мышц шеи
Упражнения для укрепления мышц шеи

Упражнения для укрепления мышц шеи необходимо выполнять не только в фитнесе, бодибилдинге, единоборствах, но и тем, кто ежедневно работает в офисе. Особенности при прокачке мышц шеи и ключевые ошибки. Упражнения для мышц шеи и план тренировок.

Как накачать шею
Как накачать шею

Шейные мышцы являются единственной мышечной группой, которую окружающие видят всегда, независимо от того, какая одежда на Вас надета и какая погода на улице. Хорошо развитые шейные мышцы выглядят очень красиво.

Подъем головы с сопротивлением
Подъем головы с сопротивлением

Техника выполнения подъемов головы с сопротивлением для шеи. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки шеи.

Наклоны вперед с сопротивлением
Наклоны вперед с сопротивлением

Техника выполнения наклонов вперед с сопротивлением для шеи. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки шеи.

Наклоны назад с сопротивлением
Наклоны назад с сопротивлением

Техника выполнения наклонов назад с сопротивлением для шеи. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки шеи.

Разгибание шеи лежа
Разгибание шеи лежа

Техника выполнения упражнения сгибание шеи лежа. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки шеи.

Сгибание шеи лежа
Сгибание шеи лежа

Техника выполнения упражнения сгибание шеи лежа. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки шеи.