- Станьте прямо, ноги на ширине плеч, спина и шея выпрямлены, руки положите на затылок.
- Оказывая руками небольшое сопротивление, осторожно наклоняйте голову назад.
Рекомендации:
- Обращайте внимание на то, чтобы мышцы шеи напрягались больше, чем мышцы рук.
Нашли ошибку?