Подъем головы с сопротивлением

  • Сядьте на скамью и закрепите ремни на голове, при этом груз находится на полу.
  • При выполнении упражнения торс должен быть наклонен немного вперед, руками следует упереться в ноги.
  • На вдохе медленно наклоните голову вперед, стремясь подбородком коснуться верхней части груди.
  • На выдохе вернитесь в исходное положение.
Рекомендации:
  • Выполняйте упражнение с небольшим весом и без резких движений.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter