Сгибание ног на тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.
Сгибания ног на TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.
Приседания со штангой на одной ноге. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Выпады со штангой с шагом вперед. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Приседания со штангой на груди. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Приседания со штангой на плечах. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Выпады со штангой в сторону. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Приседания Джефферсона. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Приседания Зерхера. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.