Приседания с выпрыгиванием. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Зашагивания на лавку. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Приседания в тренажере в положении лежа. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Гакк-приседания. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Сгибание стоп сидя в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Жим ногами в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Разгибание ног в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Приседания с TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Выпады с поддержкой на TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.
Приседания на одной ноге с TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.