Приседания на одной ноге. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.
Мостик. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.
Махи ногой стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.
Махи ногой лежа на боку. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.
Махи назад одной ногой от нижнего блока. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.
Отведение ноги в кроссовере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.
Разведение ног в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.
Тяга с тросом. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.
Выпады с заведением ноги с TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.
Выпады на TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.