#после тренировки

Имея твердое намерение похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, остро возникает вопрос, можно ли есть после тренировки, когда изначальной целью является сжигание лишних калорий.

Заминка после тренировки важна не менее, чем качественная разминка. Что такое заминка и зачем она нужна. Как правильно делать заминку. Упражнения для заминки после силовой тренировки и после бега. Видео.

Крепатура знакома каждому атлету. До сих пор люди спорят на тему: должны ли болеть мышцы после тренировки. Обязательно ли должны болеть мышцы после тренировки и опасна ли крепатура. Как избежать боли после тренировки.

В статье разберемся почему болят мышцы после тренировки, что делать, чтобы уменьшить неприятные ощущения. Должны ли болеть мышцы после тренировки и каковы их причины. Как избавиться от болей после тренировки.

Мышечная боль доставляет массу неудобств, причем не только во время тренировок, но и в обыденной жизни. Дискомфорт проявляется спустя сутки и сохраняется несколько дней. Разберемся как появляется крепатура и как от нее избавиться.

Когда человек погружается в мир фитнеса с головой и это перестает быть для него чем-то вроде эксперимента или дани моды, приходит четкое осознание, что занятия спортом не могут идти отдельно от правильного питания.

Долгое время существовало мнение, что рост мышц обусловлен исключительно их разрушением во время тренировок и восстановлением после. На самом деле это не совсем так. Разберем подробно как растут мышцы.

Мышцы растут не во время тренировок, а в период восстановления. Разберем основные факторы, влияющие на восстановление и что нужно делать сразу после тренировки, чтобы процесс восстановления был быстрым и качественным.