Среди всех упражнений в бодибилдинге и фитнесе, тяга штанги к поясу является одним из самых полезных, простых и эффективных. Какие мышцы работают, техника выполнения, как подобрать рабочий вес, включение в тренировочный план.
Тяга штанги к подбородку - признанная многими атлетами база для создания объема и формы плечевого пояса. Какие мышцы работают и правильная техника выполнения упражнения. Как подобрать рабочий вес и какие варианты упражнения существуют.
Упражнения на спину со штангой, как базовым инвентарем, стоит включить в программу тренировок на спину каждому спортсмену. Разберем лучшие упражнения на спину со штангой.
Базовым упражнением атлетов для красивой спины является тяга в наклоне. Изучим какие мышцы работают, какие варианты упражнения бывают и изучим технику выполнения упражнения.