#какие мышцы работают

Как увеличить количество подтягиваний? - вопрос, волнующий каждого новичка в уличном спорте. Какие мышцы участвуют в подтягиваниях. Почему не получается увеличить количество подтягиваний на турнике. Советы и рекомендации.

Австралийские подтягивания часто относят к упражнениям, которыми можно заменить обычные подтягивания на турнике. Разберемся какие мышцы работают в австралийских подтягиваниях, какие бывают варианты упражнения и какая техника выполнения правильная.

Среди упражнений для спинны, тяга блока к поясу считается самым недооцененным. Это невероятно полезное упражнение, которое качественно прорабатывает не только спину. Какие мышцы работают, как подобрать рабочий вес, когда использовать упражнение и правильная техника выполнения в статье.

Подтягивания на турнике - базовое упражнение, направленное на комплексное развитие верха всего тела. Как научиться подтягиваться на турнике и как увеличить количество подтягиваний. Виды хватов в подтягиваниях, техника выполнения, работающие мышцы.

Базовым упражнением атлетов для красивой спины является тяга в наклоне. Изучим какие мышцы работают, какие варианты упражнения бывают и изучим технику выполнения упражнения.

Польза упражнений зависит от эффективности движений и их влияния на мышцы. Поэтому базовые упражнения всегда опережают по эффективности изолирующие. Отжимания на брусьях - упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса.