Продукты питания

Железо принимает участие во многих важных биологических процессах. Недостаток вещества, точно так же, как и избыток его в организме, могут принести серьезный вред здоровью человека и вызвать ряд серьезных нарушений. Разберемся какие продукты богатые железом.

Рацион человека состоит из десятков нутриентов, самые важные из которых - белки, жиры и углеводы. Главные из источников энергии - медленные углеводы. Что такое медленные углеводы, норма потребления в день, основные источники медленных углеводов.

Белковая пища – важный компонент в рационе каждого человека. Разберем особенности недостатка и переизбытка белка для организма. Узнаем суточную норму потребления. Разберем разницу животного и растительного белка. Приведем список белковых продуктов в статье.

Все знакомы с лавровым листом в качестве пряности, используемой в кулинарии. Но оказывается данное растение широко используется в народной медицине и косметологии. В статье более подробно разберем полезные свойства лаврового листа.

Ягоды годжи для похудения обрели популярность сравнительно недавно. В этой статье мы разберемся, чем именно полезен этот продукт и как принимать ягоды годжи для похудения, чтобы был заметен результат.

Отруби для похудения — неотъемлемая часть правильного питания. Как известно, основной причиной появления лишних килограммов считается вредная еда и неправильно построенный график питания. Разберемся как употреблять отруби для похудения и в чем их польза.

Итак, клетчатка это растительные волокна, которые в свою очередь бывают растворимые и нерастворимые. Растворимая клетчатка в нашем организме преобразуется в желеобразную субстанцию, которая склеивает все не нужные отходы, токсины, продукты выделения и мягко опорожняет кишечник.

С самого детства человек ест то, что вкусно, не обращая внимания на вредность продуктов. Любому ребёнку проще съесть порцию мороженого и пачку чипсов, чем пару ложек свежего салата. Как питаться с пользой для организма? Чем можно заменить вредные продукты?

Не все в курсе, что есть продукты способствующие похудению, которые могут помочь вам быстрее сбросить лишний вес! Именно о них мы и поговорим в этой статье.

Семена кунжута известны людям еще с самых древних времен. Из таких семян, насыщенных многообразными витаминами и минералами, изготавливали кунжутное масло. Разберем кунжутное масло, его полезные свойства и противопоказания.

Разве может быть полезным ананас для похудения? Оказывается, сбросить лишний вес при его помощи – обычное дело! Вы можете сбросить до 5 кг без негативных последствий для вашего здоровья. Разберем пользу ананаса для похудения.

Даже у здоровых людей могут быть проблемы с пищеварением. Когда длительное время не получается найти их причину, скорее всего, все дело в непереносимости клейковины (глютена). Как ее можно избежать? Какие продукты с содержанием глютена вы знаете?