#ягодицы

Подъем ягодиц со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.

Подъем ягодиц со штангой с упором на спину. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.

Приседания стоя на коленях. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.

Махи назад согнутой ногой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.

Мост на одной ноге. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.

Приседания на одной ноге. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.

Мостик. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.

Махи ногой стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.

Махи ногой лежа на боку. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.

Махи назад одной ногой от нижнего блока. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки ягодиц.