Жим штанги сидя

  • Сядьте на скамью со спинкой. Возьмите штангу прямым хватом немного шире плеч и поднимите ее над головой.
  • На вдохе медленно опускайте штангу к ключицам.
  • На выдохе поднимите штангу в исходное положение.
Другие упражнения:
Жим гантелей сидя
Жим гантелей сидя
Подъем и разведение гантелей перед собой
Подъем и разведение гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны в наклоне
Разведение гантелей в стороны в наклоне
Подъем гантели одной рукой лежа на боку
Подъем гантели одной рукой лежа на боку
Подъем одной гантели перед собой
Подъем одной гантели перед собой
Подъем штанги на выпрямленных руках
Подъем штанги на выпрямленных руках
Подъем гантелей перед собой на наклонной скамье
Подъем гантелей перед собой на наклонной скамье
Подъем гантелей перед собой
Подъем гантелей перед собой
Разведение гантелей в стороны стоя
Разведение гантелей в стороны стоя
Тяга горизонтального блока к подбородку
Тяга горизонтального блока к подбородку
Жим Арнольда
Жим Арнольда
Жим штанги стоя
Жим штанги стоя
Жим гантелей нейтральным хватом в положении стоя
Жим гантелей нейтральным хватом в положении стоя
Жим штанги за голову сидя в тренажере
Жим штанги за голову сидя в тренажере
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Разведение рук с TRX
Разведение рук с TRX
Разведение гантелей с вращением лежа на наклонной скамье
Разведение гантелей с вращением лежа на наклонной скамье
Жим в тросовом тренажере
Жим в тросовом тренажере
Разведение рук назад в тренажере
Разведение рук назад в тренажере
Жим штанги сидя широким хватом
Жим штанги сидя широким хватом
Отведение руки в сторону в наклоне на блоке
Отведение руки в сторону в наклоне на блоке
Поворот плеча от туловища в положении лежа
Поворот плеча от туловища в положении лежа
Разведение гантелей сидя в наклоне
Разведение гантелей сидя в наклоне
Разведение гантелей лежа на скамье
Разведение гантелей лежа на скамье
Подъем гантели одной рукой в сторону
Подъем гантели одной рукой в сторону
Тяга троса на блоке
Тяга троса на блоке
Разведение рук с гантелями в упоре
Разведение рук с гантелями в упоре
Жим гантелей одной рукой стоя
Жим гантелей одной рукой стоя
Подъем гантелей над головой
Подъем гантелей над головой
Жим на плечи сидя
Жим на плечи сидя
Жим вверх в тренажере
Жим вверх в тренажере
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter