- Возьмите трос внутренним хватом, руки широко раскрыты и параллельны полу, локти направлены в стороны.
- На выдохе тяните трос к верхней части груди, направляя локти за спину.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Рекомендации:
- На протяжении всего упражнения держите плечи перпендикулярно к туловищу и параллельно полу.