Тяга штанги в наклоне

  • Встаньте перед штангой, ноги на ширине плеч. Возьмитесь за гриф штанги хватом сверху, расстояние между ладонями немного шире плеч. Не сгибая рук, выпрямите туловище и поднимите штангу. Немного прогнитесь в пояснице и наклоните корпус вперед. Ноги немного согнуты в коленях, голова поднята. Сделайте вдох, задержите дыхание и потяните штангу к поясу. Локти движутся строго назад-вверх и не расходятся в стороны.Старайтесь поднять локти как можно выше. Подняв гриф к поясу, сделайте выдох и плавно опустите штангу вниз.
Другие упражнения:
Подтягивания
Подтягивания
Тяга гантели в наклоне
Тяга гантели в наклоне
Тяга штанги в упоре лежа
Тяга штанги в упоре лежа
Тяга верхнего блока к груди
Тяга верхнего блока к груди
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Подтягивания к штанге
Подтягивания к штанге
Подтягивания широким хватом за голову
Подтягивания широким хватом за голову
Тяга верхнего блока за голову
Тяга верхнего блока за голову
Тяга горизонтального блока к поясу
Тяга горизонтального блока к поясу
Тяга верхнего блока обратным хватом
Тяга верхнего блока обратным хватом
Тяга верхнего блока параллельным хватом
Тяга верхнего блока параллельным хватом
Тяга гантели в наклоне прямым хватом
Тяга гантели в наклоне прямым хватом
Обратные подтягивания на TRX
Обратные подтягивания на TRX
Тяга одной рукой на TRX
Тяга одной рукой на TRX
Пуловер со штангой на прямых руках
Пуловер со штангой на прямых руках
Тяга в наклоне на машине Смита
Тяга в наклоне на машине Смита
Тяга к поясу на тренажере в упоре
Тяга к поясу на тренажере в упоре
Тяга гантелей лежа на наклонной скамье
Тяга гантелей лежа на наклонной скамье
Тяга верхнего блока вниз
Тяга верхнего блока вниз
Подтягивания к груди
Подтягивания к груди
Подтягивания со смещением в сторону
Подтягивания со смещением в сторону
Перекрестная тяга на блоках
Перекрестная тяга на блоках
Пуловер со штангой
Пуловер со штангой
Пуловер на блоке
Пуловер на блоке
Тяга к поясу на тренажере
Тяга к поясу на тренажере
Тяга широким хватом на верхнем блоке
Тяга широким хватом на верхнем блоке
Тяга гири одной рукой в наклоне
Тяга гири одной рукой в наклоне
Подтягивания смешанным хватом
Подтягивания смешанным хватом
Подтягивания на одной руке
Подтягивания на одной руке
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter