#тяга штанги к поясу

Среди всех упражнений в бодибилдинге и фитнесе, тяга штанги к поясу является одним из самых полезных, простых и эффективных. Какие мышцы работают, техника выполнения, как подобрать рабочий вес, включение в тренировочный план.

Базовым упражнением атлетов для красивой спины является тяга в наклоне. Изучим какие мышцы работают, какие варианты упражнения бывают и изучим технику выполнения упражнения.