#техника бега

Чтобы действительно принести пользу здоровью, улучшить общий тонус, похудеть, подтянуть мышцы важно понимать, как правильно бегать, сколько раз в неделю и как подготовиться к нагрузке. Разберем правильную технику бега и программу тренировок.

Бег - одна из самых популярных тренировок как для похудения, так и для оздоровления в целом. В статье будет рассмотрена программа бега для начинающих, а также рекомендации и советы, чтобы начать бегать с нуля.

Интервальная кардио тренировка является методом тренировки сердечно-сосудистой системы, используются элитой, высококлассными спортсменами и простыми любителями.