#развитие силы

Железный вид спорта – пауэрлифтинг – подойдет далеко не всем. Программа тренировок пауэрлифтинга даже для начинающих – задача непростая. Основные принципы тренинга для развития силы и пробитие плато застоя результатов в бодибилдинге. Как избежать травм в пауэрлифтинге.

Среди всех видов движений, силовые упражнения являются наиболее полезными для развития выносливости, силовых показателей и объемов мускулатуры. Разберем комплекс силовых упражнений на все группы мышц и программу силовой тренировки на неделю.

У каждого посетителя тренажёрного зала есть цель: набрать мышечной массы, похудеть, стать сильнее, развить выносливость. Для достижения каждой из целей нужна программа тренировок. В зависимости от цели, программы будут сильно отличаться.