#программа тренировок

Женщины в любом возрасте стремятся иметь красивую фигуру. Стройные ноги без признаков целлюлита хорошо выглядят и придают уверенности в себе. Чем раньше вы задумаетесь о том, как убрать жир с ляшек, тем легче вам будет это сделать.

Хотите накачать рельефную, широкую и ярко выраженную грудь? Вам нужно начать с верха. Другими словами, в первую очередь надо заняться верхней частью грудных мышц. Тренировка верха грудных состоит из трех упражнений.

Кардио нагрузки укрепляют иммунитет, вырабатывают выносливость и помогают похудеть. Тренировки в спортзале могут оказаться слишком дорогостоящими или нет времени на его посещение, то бег на месте дома станет отлично альтернативой.

Большинство посетителей тренажёрных залов сталкиваются с уймой вопросов. От правильности ответов на эти вопросы зависит их прогресс. В интернете много дезинформации, особенно на тему физических упражнений. Разберем все подробно.

Данный вид отжиманий является универсальным и специализируется сразу на нескольких группах мышц, а именно: грудных, дельтовидных и тех, которые входят в состав трицепса. Разберемся как научиться отжиматься на брусьях.

Каждый мужчина хотя бы раз задумывался о занятиях физическими упражнениями дома. Тренировки дома помогут поддерживать себя в форме и даже добавить парочку килограмм мышечной массы.

Эффективный тренировочный сплит для набора мышечной массы. Чтобы впечатлять окружающих формой, прокачивайте по две группы мышц в день, ставя в начале тренировки базовые упражнения. Ознакомьтесь с представленной программой.

Когда встает вопрос как накачать руки, то чаще всего получается так, что трицепсам уделяется внимание по остаточному принципу. Многие почему-то полагают, что сильными и большими руки становятся благодаря бицепсам. Это не так.

Грудь - это одна из самых значительных мышечных групп человеческого тела, поэтому кроме необходимого прогресса в весах на тренировках надо уделять также внимание правильной технике упражнений, не забывая и про их многообразие.

В ногах находится наибольшее количество мышц (больше половины, если рассматривать весь организм), и потому тренировке мышц ног следует уделять особое внимание. Правильный комплекс тренировок позволит накачать мощные мышцы ног...