#плечи

Подъем гантели одной рукой в сторону. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим гантелей одной рукой стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.