#плечи

Подъем и разведение гантелей перед собой
Подъем и разведение гантелей перед собой

Подъем и разведение гантелей перед собой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем гантелей перед собой
Подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим гантелей нейтральным хватом в положении стоя
Жим гантелей нейтральным хватом в положении стоя

Жим гантелей нейтральным хватом в положении стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Разведение рук с гантелями в стороны сидя

Разведение рук с гантелями в стороны сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем гантелей над головой
Подъем гантелей над головой

Подъем гантелей над головой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем гантели одной рукой в сторону
Подъем гантели одной рукой в сторону

Подъем гантели одной рукой в сторону. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим гантелей одной рукой стоя
Жим гантелей одной рукой стоя

Жим гантелей одной рукой стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.