#плечи

Тяга троса на блоке
Тяга троса на блоке

Тяга троса на блоке. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим вверх в тренажере
Жим вверх в тренажере

Жим вверх в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение рук с TRX
Разведение рук с TRX

Разведение рук с TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем гантели одной рукой лежа на боку
Подъем гантели одной рукой лежа на боку

Подъем гантели одной рукой лежа на боку. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем одной гантели перед собой
Подъем одной гантели перед собой

Подъем одной гантели перед собой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем и разведение гантелей перед собой
Подъем и разведение гантелей перед собой

Подъем и разведение гантелей перед собой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем гантелей перед собой
Подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим гантелей нейтральным хватом в положении стоя
Жим гантелей нейтральным хватом в положении стоя

Жим гантелей нейтральным хватом в положении стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Разведение рук с гантелями в стороны сидя

Разведение рук с гантелями в стороны сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем гантелей над головой
Подъем гантелей над головой

Подъем гантелей над головой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.