#плечи

Жим Арнольда
Жим Арнольда

Техника выполнения жима Арнольда. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим штанги за голову сидя в тренажере
Жим штанги за голову сидя в тренажере

Жим штанги за голову сидя в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим штанги сидя
Жим штанги сидя

Жим штанги сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим штанги сидя широким хватом
Жим штанги сидя широким хватом

Жим штанги сидя широким хватом. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Тяга горизонтального блока к подбородку
Тяга горизонтального блока к подбородку

Тяга горизонтального блока к подбородку. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Тяга троса на блоке
Тяга троса на блоке

Тяга троса на блоке. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим вверх в тренажере
Жим вверх в тренажере

Жим вверх в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение рук с TRX
Разведение рук с TRX

Разведение рук с TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем гантели одной рукой лежа на боку
Подъем гантели одной рукой лежа на боку

Подъем гантели одной рукой лежа на боку. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем одной гантели перед собой
Подъем одной гантели перед собой

Подъем одной гантели перед собой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.