Бодибилдинг

Долгое время существовало мнение, что рост мышц обусловлен исключительно их разрушением во время тренировок и восстановлением после. На самом деле это не совсем так. Разберем подробно как растут мышцы.

Мышцы растут не во время тренировок, а в период восстановления. Разберем основные факторы, влияющие на восстановление и что нужно делать сразу после тренировки, чтобы процесс восстановления был быстрым и качественным.

Чтобы постоянно прогрессировать в мышечной массе и силовых показателях, нужно правильно питаться и тренироваться. Тренировки с питанием напрямую зависят от типа телосложения. Как определить тип - Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф.

Новичкам находящимся первый раз в тренажерном зале труднее всего – они часто делают упражнения неправильно, не знают с чего начать свою тренировку, как правильно питаться, что делать, чтобы достичь желаемого результата.

У многих людей отстающая мышца тела - бицепс. Ведь все хотят иметь красивые и рельефные руки, но не у всех они растут должным образом. Если вы не можете найти причину, почему не растут бицепсы, тогда это статья для вас.

Вы регулярно занимаетесь в тренажерном зале и правильно питаетесь, но несмотря на все усилия, кажется, что ваши плечи уменьшаются в размере, бицепс становится менее рельефным, а квадрицепсы просто отказываются больше расти. Что происходит?