Бодибилдинг
Как быстро набрать вес и увеличить мышечную массу. Подобный вопрос терзает умы многих недовольных своим внешним видом. Существует множество способов набрать вес, все они базируются на высококалорийном питании и тренировках.
Никто не может предугадать получение травмы, но в большинстве случаев её можно избежать. Нужно только научиться слушать своё тело. Вот 10 самых распространенных причин травм в бодибилдинге.
Перейдя на двухдневную программу тренировок на массу, вы снова начнете расти. Почему двухдневная программа лучше трёхдневной?
Эти правила поведения в тренажерном зале являются вопросами, представляющими общий смысл и уважение к другим в тренажерном зале.
Разберем разминочный подход в бодибилдинге на определенном упражнении. Возьмём для примера упражнение — приседания со штангой. Количество повторений.., пусть будет 10.
Как влияет кофе перед тренировкой в тренажерном зале на организм? Полезен ли кофеин перед кардиотренировкой или занятиями в зале? Можно ли пить кофе перед тренировкой?
Когда я делаю плечи, я люблю все перемешивать. Есть много разных вариантов, например, жимы гантелей, жимы штанги на плечи, жим в машине Смитта...
Мышцы спины являются самой большой мышечной группой верхней части тела. Развитые мышцы спины визуально увеличивают корпус атлета, делают плечи шире, а талию уже. Что такое тренировка мышц спины в тренажерном зале?
Что такое тренировка грудных мышц в тренажерном зале? Какие же упражнения направлены на развитие грудных мышц? Разберем упражнения, которые помогут составить программу тренировок.
Мышцы трицепса можно разделить на три пучка: длинный, средний и боковой. Для рационального развития данной группы мышц предпочтительно оказывать нагрузку в достаточной степени на все три пучка. Что такое тренировка трицепса в тренажерном зале?
Бицепс можно условно разделить на внутренний и внешний мышечные пучки. Каким же образом тренировать их? Что такое тренировка бицепса и предплечья в тренажерном зале?
Основными упражнениями для плеч являются жимовые, а именно разнообразные вертикальные тяги. Как же тренировать плечи в тренажерном зале? Опишем известные нам упражнения. Примеры с видео.
Нашли ошибку?Ctrl + Enter