Основы питания

Плохой и хороший холестерин
Плохой и хороший холестерин

Разбираясь в том, что такое плохой и хороший холестерин и каким образом он влияет на организм, можно избежать множества проблем со здоровьем. Они, кстати, проявляются примерно у половины людей в пожилом возрасте.

Рацион бодибилдера
Рацион бодибилдера

Планируя рацион бодибилдера, сразу необходимо определиться с целью тренировок. Всего у вас может быть 2 варианта: вы набираете массу, вы сушитесь.

Быстрые углеводы
Быстрые углеводы

Быстрые углеводы так же называются простыми углеводами. Их делят на две группы, а именно на: дисахариды и моносахариды. Моно сахариды представлены глюкозой, галактозой, а так же фруктозой.

Ошибки питания в спорте
Ошибки питания в спорте

Основные ошибки питания в спорте или как нельзя питаться спорсменам. Теперь мы поговорим о более конкретных вещах, нежели подсчет калорий или составление дневного рациона.

Каши полезные для здоровья
Каши полезные для здоровья

Каша – один из самых основных и нужных продуктов на столе каждого человека. Каша – уникальный продукт способна помочь в похудении, улучшить здоровье, навести красоту и даже сохранит долголетие. Давайте разберемся, какие каши полезны для здоровья.

Гликемический индекс
Гликемический индекс

Чтобы правильно подобрать рацион, надо учитывать многие параметры продуктов питания. Гликемический индекс имеет немаловажное значение для организма, он определяет способность продуктов увеличивать в крови уровень глюкозы.

Полезные свойства Омега-3
Полезные свойства Омега-3

Не так давно ученые обнаружили закономерность между употреблением некоторых полиненасыщенных жирных кислот и снижением риска сердечных и сосудистых заболеваний. Разберем полезные свойства Омега-3 и в каких продуктах он содержится.

Чем можно заменить вредные продукты
Чем можно заменить вредные продукты

С самого детства человек ест то, что вкусно, не обращая внимания на вредность продуктов. Любому ребёнку проще съесть порцию мороженого и пачку чипсов, чем пару ложек свежего салата. Как питаться с пользой для организма? Чем можно заменить вредные продукты?

Принципы раздельного питания
Принципы раздельного питания

Принципы раздельного питания по Герберту Шелтону - это два главных принципа: белковые и углеводистые продукты необходимо употреблять отдельно и постоянно поддерживать в организме кислотно-щелочное равновесие.

Питание для укрепления костей и суставов
Питание для укрепления костей и суставов

Не все люди понимают, что на первое место нужно ставить здоровье. Если они часто прибегают к различным диетам, то они страдают от болезней костей. Самой распространённой болезнью является хрупкость костей. Разберем питание для укрепления костей и суставов.

Как правильно питаться и худеть
Как правильно питаться и худеть

Если у Вас есть проблемы с лишним весом или вы просто хотите убрать небольшой слой жирка Вы сразу начинаете задумываться о диете. Вы начинаете морить организм голодом, но результата не видите. Разберемся как правильно питаться и худеть.

Продукты способствующие похудению
Продукты способствующие похудению

Не все в курсе, что есть продукты способствующие похудению, которые могут помочь вам быстрее сбросить лишний вес! Именно о них мы и поговорим в этой статье.