Основы питания

Сколько раз в день нужно есть?
Сколько раз в день нужно есть?

Правильно питаться – это не только употреблять здоровые продукты. В современной цивилизации принято кушать три раза в день. В то же время в большинстве диет практикуется деление суточной порции на 5 – 6 раз. Где истина?

Основы и принципы правильного питания
Основы и принципы правильного питания

Система правильного питания важна, если хочется улучшить качество своей жизни. С помощью сбалансированного рациона и соблюдения режима употребления пищи можно избавиться от многих заболеваний, последствий плохой экологии.

Что такое дефицит калорий?
Что такое дефицит калорий?

Только когда получаемой пищи становится недостаточно, тело начинает разбираться с запасами. Для грамотного, безопасного похудения организм должен тратить энергии чуть больше, чем получает. Итак, что такое дефицит калорий?

Таблица БЖУ продуктов в 100 граммах
Таблица БЖУ продуктов в 100 граммах

Калорийность - это количество энергии, которое организм получит, когда вы употребите еду в пищу. Таблицы БЖУ продуктов в 100 граммах: белки, жиры, углеводы (количество калорий в 100 граммах).

Подписаться на рассылку

Подпишитесь, и будете оперативно получать по электронной почте самые свежие статьи сайта