Основы питания

Вечерний прием пищи считается самым коварным. Рассмотрим, что лучше есть на ужин, чтобы польза для организма была максимальной. От каких продуктов нужно отказаться. Ужин без мяса, при похудении, белковый и ужин после тренировки.

Разберемся, что такое глютен, чем он опасен, действительно ли вещество сокращает наши годы. Список в каких продуктах содержится глютен и список продуктов без глютена.

Когда возникает желание снизить вес, худеющие задаются вопросом, какие продукты имеют отрицательную калорийность. Приведем список продуктов с отрицательной калорийностью и опишем их особенности.

Тестостерон - главный мужской гормон, определяющий поведенческие, половые функции с рождения до зрелых лет. Разберемся какие продукты повышают потенцию и тестостерон и причины снижения тестостерона в крови.

Имея твердое намерение похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, остро возникает вопрос, можно ли есть после тренировки, когда изначальной целью является сжигание лишних калорий.

Жир на животе - проблема не только спортсменов, что готовятся к соревнованиям, но и простых людей, желающих привести себя в форму. Причины появления жира на животе и как убрать жир с живота. Советы и правила тренировок.

Чтобы очистить организм от токсинов и шлаков, интенсифицировать процессы расщепления липидов и повысить упругость кожи, необходимо включить в меню специальные жиросжигающие продукты. А также разберем план питания для сжигания жира.

Утренний прием пищи заряжает энергией, дарит силы и повышает продуктивность всего дня. Ловите варианты полезных завтраков на каждый день из самых разных продуктов и правила полезного завтрака.

Чтобы правильно подобрать рацион, надо учитывать многие параметры продуктов питания. Гликемический индекс имеет немаловажное значение для организма, он определяет способность продуктов увеличивать в крови уровень глюкозы.

Продукты с отрицательной калорийностью для похудения полезны – употребляя их ежедневно, вы можете существенно снизить общее количество калорий за день, а значит, и сбрасывать килограммы.

Как влияет кофе перед тренировкой в тренажерном зале на организм? Полезен ли кофеин перед кардиотренировкой или занятиями в зале? Можно ли пить кофе перед тренировкой?

Белок необходим человеческому организму. Он участвует почти во всех внутренних процессах. Без него не будут нормально функционировать органы. Элемент содержится в животной и растительной еде. Надо получать белок разных видов.