#составление программы

Cоставление индивидуальной программы тренировок - основа успеха начинающих спортсменов. Как часто надо тренироваться, как подобрать упражнения, сколько должна длиться тренировка, сколько подходов делать и сколько отдыхать между подходами. Подробнее о том, как составить программу тренировок в статье.