#как правильно бегать

Чтобы действительно принести пользу здоровью, улучшить общий тонус, похудеть, подтянуть мышцы важно понимать, как правильно бегать, сколько раз в неделю и как подготовиться к нагрузке. Разберем правильную технику бега и программу тренировок.