Среди всех видов движения, статические упражнения считаются наиболее недооцененными. Что такое статические упражнения и как правильно их выполнять. Комплекс статических упражнений и рекомендации по тренировкам.
Данная статья ознакомит вас с анатомией мышц задней поверхности бедра. Подскажет, как тренировать бицепс бедра. Поможет в составлении программы тренировок, и даст полезные рекомендации и советы.
Заминка после тренировки важна не менее, чем качественная разминка. Что такое заминка и зачем она нужна. Как правильно делать заминку. Упражнения для заминки после силовой тренировки и после бега. Видео.
Австралийские подтягивания часто относят к упражнениям, которыми можно заменить обычные подтягивания на турнике. Разберемся какие мышцы работают в австралийских подтягиваниях, какие бывают варианты упражнения и какая техника выполнения правильная.
Среди упражнений для спинны, тяга блока к поясу считается самым недооцененным. Это невероятно полезное упражнение, которое качественно прорабатывает не только спину. Какие мышцы работают, как подобрать рабочий вес, когда использовать упражнение и правильная техника выполнения в статье.
В фитнесе упражнения на бицепс считаются одной из самых популярных групп движений. Разберем лучшие упражнений на бицепс и эффективную программу тренировок бицепса.
Упражнения на спину со штангой, как базовым инвентарем, стоит включить в программу тренировок на спину каждому спортсмену. Разберем лучшие упражнения на спину со штангой.
Упражнения на заднюю дельту важно не только для тех, кто занимается спортом, но и людям, которые подолгу находятся в положении сидя или стоя на работе. Лучшая подборка упражнений и эффективная программа тренировок на заднюю дельту.
Подтянутые бедра - один из важнейших элементов идеальной форму тела. Избавиться от ушек на бедрах помогут специальные упражнения на внешнюю часть бедра. Разберем упражнения на внешнюю часть бедра в домашних условиях и в тренажерном зале.
Прорабатывать пресс стоя можно с такой же эффективностью, как в положении сидя и лежа. Упражнения на пресс стоя применяются в разных видах аэробики на протяжении многих лет. Разберемся как качать пресс стоя, разберем план тренировок.