#упражнения

При правильно составленной программе, упражнения на плечи со штангой дадут результат через несколько занятий. Разберем лучшие упражнения на плечи со штангой и программу тренировок.

Фитбол (швейцарский мяч, фитнес-мяч) - универсальный тренажер для тела. Упражнения с фитболом позволяют прорабатывать разные группы мышц. Как правильно тренироваться на фитболе и программа тренировок на неделю.

Разведение гантелей - стандартное упражнение для любого спортсмена, атлета и просто любителя спорта. Разберем технику выполнения разведения гантелей в стороны и какие мышцы работают. А также варианты упражнения.

Упражнение пуловер - специальная тренировка спортсменов для увеличения грудных и спинных мышц. Разберем технику выполнения, критические ошибки, какие мышцы работают и место пуловера в тренировочной программе.

Упражнения с обручем всегда пользовались популярностью у желающих обрести красивую фигуру. Можно ли похудеть с помощью обруча и сколько нужно крутить обруч. Упражнения для области бедер и талии и на другие группы мышц.

Какие надо делать упражнения, чтобы убрать живот, задаются многие женщины и мужчины. Однако одних тренировок может оказаться недостаточно. Разберем причины появления живота и дадим советы для плоского живота.

Как увеличить количество подтягиваний? - вопрос, волнующий каждого новичка в уличном спорте. Какие мышцы участвуют в подтягиваниях. Почему не получается увеличить количество подтягиваний на турнике. Советы и рекомендации.

Упражнения на верхний пресс - самый эффективный способ, помогающий сделать красивый мышечный рельеф и добиться плоского живота. Разберемся как часто можно качать пресс. Программа тренировок на верхний пресс.

Красивая фигура - это не только подтянутый живот и упругая грудь, но и стройные ноги. Стройные ноги можно получить выполняя упражнения для внутренней части бедра в домашних условиях или в тренажерном зале.

Если нет желания выбрасывать деньги на сложные процедуры или ложиться под нож, стоит изучить, как убрать второй подбородок с помощью упражнений. Разберем причины появления второго подбородка и рекомендации по устранению.