#накачать

Тренировать мышцы спины крайне важно для развития спортивного телосложения, ведь мускулатура спины – это самая крупная группа мышц в теле. Сформированные широчайшие мышцы обеспечивают телу мощный и мужественный вид.

Шейные мышцы являются единственной мышечной группой, которую окружающие видят всегда, независимо от того, какая одежда на Вас надета и какая погода на улице. Хорошо развитые шейные мышцы выглядят очень красиво.

Что общего в тренинге мужчин и женщин, так это стремление получить красивый и рельефный пресс. В статье будет представлена программа для пресса и комплексы упражнений на любой вкус. Схема на пресс для начинающих, схема на 30 дней, планка на месяц, а также программа для продвинутых.