Бодибилдинг

Упражнения для мышц плечевого пояса
Упражнения для мышц плечевого пояса

Здравствуйте! В этой статье мы разберем упражнения для мышц плечевого пояса. Прежде чем приступить к упражнениям, нужно определить, какие именно мышцы относятся к плечевому поясу.

Рацион бодибилдера
Рацион бодибилдера

Планируя рацион бодибилдера, сразу необходимо определиться с целью тренировок. Всего у вас может быть 2 варианта: вы набираете массу, вы сушитесь.

Самые эффективные тренажеры для ног
Самые эффективные тренажеры для ног

Самые эффективные тренажеры для ног. Если говорить про тренажеры для ног, то сразу нужно разделить их на несколько категорий, а точнее на две категории, это аэробные тренажеры и силовые тренажеры.

Какой силовой тренажер для дома лучше
Какой силовой тренажер для дома лучше

А давайте поговорим какой силовой тренажер для дома лучше. Есть много причин, по которым человек не может посещать тренажерный зал, — это плохо, но, тем не менее, это не должно его останавливать.

Силовые упражнения для женщин
Силовые упражнения для женщин

В этой статье мы будем говорить о силовых упражнениях для женщин. Некоторые женщины боятся быть накачанными, и только по этой причине не хотят выполнять силовые упражнения. Но это полная глупость.

Как выбрать атлетический пояс
Как выбрать атлетический пояс

Поговорим немного о поясах, а именно об атлетических. Для чего вообще нужен атлетический пояс? Главным образам он нужен для того, чтоб не сорвать спину. Как выбрать атлетический пояс?

Гиревой фитнес
Гиревой фитнес

Несмотря на то, что в тренажерных залах гиря до сих пор пользуются немногие, популярность гири все-таки растет – сейчас появилось целое направление, которое так и называется – гиревой фитнес.

Как растут мышцы
Как растут мышцы

Как растут мышцы? Именно этот вопрос сейчас мы и будем детально рассматривать – чтобы вы могли понимать, что именно нужно для качественного прогресса.

Обратные скручивания
Обратные скручивания

Рассмотрим одно из основных упражнений, которое отлично подходит для эффективной проработки мышц пресса – обратные скручивания. Поговорим о том, как накачать пресс, с помощью данного упражнения.

Лучшие упражнения на плечи
Лучшие упражнения на плечи

Рассмотрим лучшие упражнения на плечи – ведь подобный вопрос наверняка волнует каждого спортсмена. Все мы хотим, чтобы они росли, и росли быстро и качественно – и этого можно добиться при правильном подходе.

Лучшие упражнения для ягодиц и бедер
Лучшие упражнения для ягодиц и бедер

Поможем девушкам выглядеть еще красивее и еще привлекательнее: перечислим самые лучшие упражнения для ягодиц и бедер, которые позволяют эффективнее всего добиваться поставленных целей.

Самые эффективные упражнения на пресс
Самые эффективные упражнения на пресс

Миллионы парней и девушек, посещающих тренажерные залы, на одно из первых мест ставят получение сухого пресса. Попробуем помочь в этом – самые эффективные упражнения на пресс позволяют существенно ускорить процесс.