Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета

Томатная помидорная диета

Томатная (или помидорная) диета – весьма популярная и вариативная диета. Существует три варианта такой диеты.

Вариант 1

В течение дня необходимо съедать полтора килограмма томатов за четыре равных приёма пищи. Длительность данного варианта диеты на помидорах составляет два дня.

Сахара и соли в рационе нет. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За два дня данного варианта “помидорной” диеты для похудения можно сбросить до 2 килограммов.

Вариант 2

Данный вариант диеты на помидорах предлагает определённое меню, от которого нельзя отклоняться. Длительность его составляет семь дней. Меню на день.

1-ый приём пищи: три помидора, стакан томатного сока.

2-ой: 200 граммов варёного нежирного мяса (говядина или куриная грудка), один помидор, стакан томатного сока.

3-ий: 300 граммов овощного салата (помидоры, капуста), 100 граммов варёного нежирного мяса (говядина или куриная грудка), стакан томатного сока.

4-ый: стакан нежирного кефира.

В последующие дни нужно придерживаться такого же меню.

Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За семь дней данного варианта “помидорной” диеты можно сбросить от 2 до 3 килограммов.

Вариант 3

Длительность данного варианта на помидорах составляет четырнадцать дней.

Надо потреблять: томатный сок, нежирное мясо, нежирную рыбу, овощи, фрукты (в небольших количествах), зерновые культуры, хлеб с отрубями или цельнозерновой хлеб.

Примерное меню на день.

1-ый приём пищи: стакан томатного сока, два кусочка хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба, 100 граммов фруктового салата (яблоки, груши), 100 граммов обезжиренного творога.

2-ой: стакан томатного сока, 100 граммов запечённого или отварного филе рыбы, 100 граммов отварного коричневого риса, кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба, один огурец.

3-ий: стакан томатного сока, 150 граммов отварного филе куриной грудки, 100 граммов овощного салата (капуста, морковь, одна чайная ложка оливкового масла), кусочек хлеба с отрубями или цельнозернового хлеба.

Сахара в рационе нет, соль разрешена. Ежедневно стоит выпивать не менее 1,5 литров воды. Рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов.

За четырнадцать дней данного варианта “помидорной” диеты для похудения можно сбросить до 5 килограммов.

Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий