Томатная диета

Томатная диета для похудения — самый настоящий рай для любителей этого сочного овоща. Да и есть возможность сбросить до 4 кг всего за 3 дня.

Томатная диета: 3 дня

В этой версии представлен самый короткий вариант томатной диеты. За трёхдневный срок вполне реально сбросить до 4 кг лишнего веса. Если у вас нет времени на диеты и постепенное снижение веса, то такой вариант отлично подойдет, чтобы быстро подкорректировать фигуру. Во время диеты вам придется пить томатный сок. Диета на томатном соке предполагает, что в составе не должно быть сахара. Лучше всего сделать сок самостоятельно, чтобы не сомневаться в его качестве. От добавления соли тоже лучше отказаться.

День 1

• Завтрак: 2 томата.
• Перекус: стакан томатного сока.
• Обед: 2 помидора и стакан свежего томатного сока.
• Полдник: 1 томат.
• Ужин: 1 помидор и 1 стакан томатного сока.
• Перед сном: разрешается выпить еще стакан томатного сока — до 200 мл.

День 2

• Завтрак: 50 граммов отварного коричневого или бурого риса.
• Перекус: до 30 граммов риса.
• Обед: 50 граммов риса.
• Полдник: до 30 граммов риса.
• Ужин: до 50 граммов риса.

Внимание! Вес риса указан в сыром виде, то есть сухая крупа.

День 3

• повторяем первый день.

Диета «Плюс один»

Ещё одна разновидность томатной диеты, с использованием несолёного томатного сока — «Плюс один». Суть этой диеты заключается в том, что к соку можно добавить любой продукт из списка:

• картофель;
• нежирный творог;
• фрукты (кроме винограда и бананов);
• сухофрукты (кроме инжира, бананов и изюма);
• куриное филе;
• постная рыба.

День 1

• Завтрак: 50 гр. запечённого картофеля и стакан томатного сока.
• Перекус: стакан томатного сока.
• Обед: 50 граммов картофеля в мундире.
• Полдник: стакан томатного сока.
• Ужин: 50 граммов запечённого с зеленью картофеля и стакан томатного сока.

День 2

• Завтрак: творог — 200 гр.
• Перекус: стакан томатного сока.
• Обед: вновь 200 граммов творога и стакан томатного сока.
• Полдник: стакан томатного сока.
• Ужин: 100 граммов творога и стакан томатного сока.

День 3

• Завтрак: салат из яблока и апельсина.
• Перекус: стакан томатного сока и груша.
• Обед: 2 персика и стакан томатного сока.
• Полдник: половина грейпфрута и томатный сок.
• Ужин: запечённое яблоко и томатный сок (1 стакан).

День 4

• Завтрак: 100 граммов отварного филе курицы и стакан томатного сока.
• Перекус: стакан сока из томатов.
• Обед: 200 граммов отварной куриной грудки или филе.
• Полдник: стакан томатного сока.
• Ужин: до 200 граммов отварного куриного филе без кожица и стакан томатного сока.

День 5

• Завтрак: 150 граммов кураги и стакан сока из помидоров.
• Перекус: вновь томатный сок.
• Обед: по 100 граммов чернослива и сушёный яблок, не забываем про стакан томатного сока.
• Полдник: стакан томатного сока.
• Ужин: 150 граммов чернослива.

День 6

• Завтрак: 150 граммов творога и стакан томатного сока.
• Перекус: 150 граммов творога.
• Обед: 100 граммов творога и стакан томатного сока.
• Полдник: до 200 граммов творога.
• Ужин: 0,5 литра томатного сока.

День 7

• Завтрак: 100 граммов отварной рыбы и стакан томатного сока.
• Перекус: 100 граммов рыбы и стакан томатного сока.
• Обед: 200 граммов рыбы и стакан томатного сока.
• Полдник: 100 граммов рыбы.
• Ужин: стакан томатного сока.

Плюсы томатной диеты

• Томатная диета эффективна не только для похудения, но и как противовоспалительная. Ведь томаты способствуют росту в организме гормона адипонектина, который обладает противовоспалительными свойствами и противостоит отложению солей на стенках сосудов. Кроме того он снижает вероятность развития ожирения, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
• Томатная диета окажется полезной для женщин в период менопаузы.
• Врачи утверждают, что регулярное употребление томатов уменьшает риск развития рака груди на 13%.
• Томатная диета — подходит и для мозговой деятельности. Помидоры снижают риск заболеваний Альцгеймера и Паркинсона.
• Ликопин, содержащийся в помидорах — мощнейший антиоксидант. Он не только омолаживает организм, но и позволяет укреплять костную систему.
• Помидоры благотворно влияют на сердечнососудистую систему и укрепляют иммунитет.
• Японцы утверждают, что если пить 3 стакана томатного сока каждый день, то можно навсегда забыть про жировые отложения.

Минусы томатной диеты

• Поедать помидоры каждый день может оказаться слишком утомительным занятием. Из-за чего появляется высокая вероятность срыва с диеты.
• За время диеты уходит много жидкости, а это значит, что если после диеты вновь вернуться к обильному питанию, то утерянные килограммы быстро вернутся.
• Есть противопоказания:

• нельзя при болезнях двенадцатиперстной кишки.
• не рекомендуется при аллергических реакциях.
• нельзя людям, страдающим гастритом и язвенной болезнью.
• не стоит употреблять помидоры при отравлении, они могут усугубить ситуацию.

Автор: Full-Fit