Типы телосложения мужчин

Типы телосложения мужчин

Типы телосложения мужчин

Природа позаботилась об индивидуальности каждого из нас. И для того, чтобы достичь максимальных успехов в спорте, нужно знать свой соматотип, которой делится на три основные типы телосложения. Основным фактором для выбора тренинга является определение личной категории формообразования тела, иначе успехов Вам не видать. Если Вы решили заниматься с тренером, то он в первую очередь должен обозначить Ваши особенности и подобрать самую эффективную программу.

Но как узнать тип телосложения самому Вам поможет данная статья.

Итак – типы телосложения мужчин:

  • Мезоморфный тип – характерен быстрым обменом веществ, прекрасными силовыми данными, стремлением быть всегда в активной фазе и тем самым имеет хорошие показатели прироста мышц.
  • Эндоморфный тип – выражен медленным метаболизмом, стремительным набором жировой массы тела, с этим и соответственно низкими силовыми показателями.
  • Эктоморфный тип – этот тип худощавых парней. У них мало жировой прослойки в теле, но и мышцы тоже не особо выражены.

Эта классификация и определяет основные типы телосложения, заложены генетически. Далее рассмотрим, как определить тип телосложения по физиологическим данным мужчины:

  • Мезоморф — широкая грудная клетка и плечи, прекрасно сложены от природы, «мечта греческого скульптора».
  • Эндоморф – «толстячок», наличие живота, широкая талия, бедра, короткие руки и ноги.
  • Эктоморф – узенькие плечики и грудная клетка, худощавые конечности.

Но «чистые» типы мужского телосложения в жизни встречаются не часто, в основном надо больше сказать о тех параметрах, которые в Вас преобладают в большей степени, и тем самым помогут в достижении целей.

Автор: Full-Fit
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ответить на комментарий