#шраги

Классические шраги с гантелями, или Dumbbell Shrugs относятся к формирующим упражнениям, позволяющим визуально расширить плечи, выделить трапеции, укрепить плечевой пояс в целом. Какие мышцы работают, техника выполнения упражнения и включение в тренировочный план.