#тренировка

Фронтальный присед
Фронтальный присед

В силовых видах спорта фронтальный присед часто рассматривается, как вариация обычного приседа. От части это так. Какие мышцы работают, варианты выполнения и правильная техника.

Тренировка хвата
Тренировка хвата

Тренировка хвата основана на комплексном подходе к укреплению мышц и сухожилий специальными упражнениями. За счет чего растет сила хвата, как усилить хват, упражнения для укрепления хвата.

Кардио тренировка для похудения
Кардио тренировка для похудения

Эффективная кардио тренировка для похудения дома или в зале имеет массу положительных плюсов для здоровья и физической формы, но требует тщательного планирования и выполнения всех ключевых условий. Преимущества кардио-тренировок и правила эффективной тренировки для сжигания жира.

Растяжка после тренировки
Растяжка после тренировки

Растяжка после тренировки - необходимый комплекс упражнений, выполняемый в финальной части занятий. Комплексы для растяжки мышц шеи и трапеции, рук и плеч, груди, спины, живота и ног.

Что пить во время тренировки
Что пить во время тренировки

Почему нужно пить во время занятий. Что пить во время тренировки и сколько нужно потреблять воды? Достаточно ли одной воды и актуальны ли во время тренировки напитки для спортсменов? Что пить на тренировке нельзя.

Упражнения, которые сжигают больше всего калорий
Упражнения, которые сжигают больше всего калорий

Лишний вес - проблема многих людей, ведущих малоактивный образ жизни. Давайте рассмотрим лучшие упражнения, которые сжигают больше всего калорий за одно занятие, и рекомендации по выполнению тренировок с целью снижения веса.

Что есть перед тренировкой
Что есть перед тренировкой

Правильное питание - основа любой физической нагрузки. Можно ли есть перед тренировкой, за сколько до тренировки можно есть, что есть перед тренировкой, какие продукты лучше для набора массы, для похудения.

Программа тренировок для похудения для мужчин
Программа тренировок для похудения для мужчин

Ключевое значение в похудении играет качественная программа тренировок для похудения для мужчин. Особенности программ для похудения, примеры программ тренировок в домашних условиях и в тренажерном зале. Как не потерять мышечную массу при похудении.

Как повысить выносливость в беге: что это такое и чем она характеризуется
Как повысить выносливость в беге: что это такое и чем она характеризуется

В беге для достижения результата важна не только скорость, но и выносливость. Если на малых дистанциях большее значение имеет скорость, то на дистанциях свыше 400 м результат зависит, прежде всего, от выносливости. О том, как повысить выносливость в беге можно узнать из данной статьи.

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере: программы тренировок
Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере: программы тренировок

Хотите подтянуть мышцы, избавиться от избыточного веса и улучшить выносливость организма? Для достижения наилучшего результата нужно четко понимать, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Предлагаем вам простые эффективные техники, которые помогут вам избежать ошибок при тренировках.