#тренажеры

Велотренажер для похудения - как заниматься правильно
Велотренажер для похудения - как заниматься правильно

Велотренажер для похудения: как заниматься, какую одежду подобрать и как правильно питаться? На перечисленные вопросы можно найти ответ в статье. Основные правила занятий на тренажере и программа тренировок.

Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер
Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер

Приняв решение обрести красивую и стройную фигуру, многие начинают думать, что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер. Как распределяется нагрузка при занятии на дорожке и на эллипсе и что эффективнее для похудения. Плюсы и минусы тренажеров.

Упражнения на заднюю поверхность бедра
Упражнения на заднюю поверхность бедра

Заднее бедро включает мускулатуру, состоящую из бицепсов. Именно они отвечают за пропорциональность нижнего телосложения. Упражнения на заднюю поверхность бедра в домашних условиях и в тренажерном зале.

Сведение ног в тренажере: техника выполнения и включение в тренировочный план
Сведение ног в тренажере: техника выполнения и включение в тренировочный план

Такое упражнение, как сведение ног в тренажере дают для проработки внутренней зоны бедра. Какие мышцы работают в приведении ног в тренажере, какие варианты упражнения существуют и когда в тренировочном плане использовать сведение ног сидя.

Тяга нижнего блока: техника выполнения и включение в тренировочный план
Тяга нижнего блока: техника выполнения и включение в тренировочный план

Тяга нижнего блока - физическое упражнение, которое относится к категории базовых односуставных. Оно направлено на проработку мышц спины. Разберем какие мышцы работают, Технику выполнения и включение в тренировочный план.

Упражнения на спину в тренажерном зале
Упражнения на спину в тренажерном зале

Подбирая упражнения на спину в тренажерном зале, необходимо понимать, как функционируют ее мышцы. Разберем 7 лучших упражнений и программу тренировок на спину в тренажерном зале.

Упражнения на внешнюю часть бедра: как избавиться от ушек на бедрах
Упражнения на внешнюю часть бедра: как избавиться от ушек на бедрах

Подтянутые бедра - один из важнейших элементов идеальной форму тела. Избавиться от ушек на бедрах помогут специальные упражнения на внешнюю часть бедра. Разберем упражнения на внешнюю часть бедра в домашних условиях и в тренажерном зале.

Тяга верхнего блока: техника выполнения, какие мышцы работают
Тяга верхнего блока: техника выполнения, какие мышцы работают

Тяга верхнего блока считается одним из самых эффективных и безопасных упражнений для мышц спины. Какие мышцы работают при тяге вертикального блока и каковы разновидности тяги существуют. Когда использовать упражнения в тренировочной программе.