#стретчинг

Стретчинг или растяжка ног обязательно включается в тренировочный план спортсмена. Комплекс упражнений помогает сохранить гибкость и способствует увеличению мышечной массы. Какие разновидности растяжки существуют, на какой стадии выполняются, в чем польза от данных занятий.

Оставаться в хорошей форме независимо от возраста помогают упражнения на растяжку и гибкость. Постоянные занятия благотворно влияют на мышцы тела, благодаря чему снижаются риски получения травм. Программа тренировок на верхнюю и нижнюю часть тела.

Стретчинг упражнения развивают все тело, делают суставы подвижными, мышцы эластичными, а походку летящей. Разберем комплекс стретчинг упражнений на всё тело и варианты программ тренировок на неделю.