#сплит

Подготовленным мышцам необходима сплит-программа тренировок. Что такое сплит-тренировка и кому она подходит узнаем в статье. Сплит программы тренировок в тренажерном зале для мужчин и девушек на 2-3 дня.

Как определить рабочий вес гантелей, правила эффективной тренировки и программа тренировок с гантелями. В статье будет представлена программа тренировок с гантелями в домашних условиях, а также общие рекомендации, как сделать тренировку эффективной.