#приседания

Фронтальный присед
Фронтальный присед

В силовых видах спорта фронтальный присед часто рассматривается, как вариация обычного приседа. От части это так. Какие мышцы работают, варианты выполнения и правильная техника.

Как правильно приседать
Как правильно приседать

Как правильно приседать, чтобы достичь лучшего результата и при этом не сломать спину, а также какие приседания выбрать. Чем полезны приседания, техника выполнения и виды приседаний.

Приседания для ягодиц
Приседания для ягодиц

Можно ли накачать ягодицы приседаниями, как правильно делать приседания для ягодиц. Для того, чтобы использовать приседания для ягодиц, необходимо разбираться в специфике и особенностях движения. Программа тренировок для ягодиц на 30 дней.

Болгарские приседания: техника выполнения и включение в тренировочный план
Болгарские приседания: техника выполнения и включение в тренировочный план

Среди всех упражнений для мышц нижней части тела, болгарские приседания считаются почти самым сложным движением. Какие мышцы работают, техника выполнения и включение в тренировочный план.

Упражнения для ягодиц в тренажерном зале
Упражнения для ягодиц в тренажерном зале

Три необходимые составляющие округлых, подтянутых ягодиц: правильное питание, упражнения для ягодиц в тренажерном зале и своевременное восстановление организма. Разберем программу тренировок ягодиц в тренажерном зале.

Приседания сумо: какие мышцы работают, техника выполнения
Приседания сумо: какие мышцы работают, техника выполнения

Приседания - незаменимый компонент в тренировочной программе каждого атлета. Среди множества вариаций упражнения рекомендуется обратить внимание на приседания сумо. Какие мышцы работают при выполнении и кому подойдет упражнение. Техника выполнения, советы и рекомендации.

Упражнения для ягодиц в домашних условиях: программа тренировок
Упражнения для ягодиц в домашних условиях: программа тренировок

Подтянутые упругие ягодицы - мечта многих женщин. Рассмотрим, какие упражнения для ягодиц в домашних условиях наиболее эффективны. Разберем программу тренировок ягодиц в домашних условиях.

Как накачать попу дома
Как накачать попу дома

Ягодичные мышцы – это основная целевая область для тренировок у большинства женщин. Понимание того, как накачать попу дома, какие методики и упражнения использовать, позволит прорабатывать область ягодиц не хуже.

Приседания со штангой
Приседания со штангой

Одним из ключевых упражнений для развития силы мышц ног и основным элементом тяжелоатлетической тренировки являются приседания со штангой. Но если их неправильно выполнять, упражнения принесут только вред. Разберемся какие мышцы работают, как подобрать вес и сколько приседаний делать.