#отжимания

Как научиться отжиматься от пола
Как научиться отжиматься от пола

Как научиться отжиматься от пола? Расскажу о нескольких способах научиться отжиматься от пола хотя бы 1-2 раза и покажу программу тренировок.

Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях

Польза упражнений зависит от эффективности движений и их влияния на мышцы. Поэтому базовые упражнения всегда опережают по эффективности изолирующие. Отжимания на брусьях - упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса.

Как научиться отжиматься на брусьях
Как научиться отжиматься на брусьях

Данный вид отжиманий является универсальным и специализируется сразу на нескольких группах мышц, а именно: грудных, дельтовидных и тех, которые входят в состав трицепса. Разберемся как научиться отжиматься на брусьях.

Программа отжиманий от пола
Программа отжиманий от пола

Отжимания от пола — упражнение для проработки мышц верхнего плечевого пояса. Отлично подходит для тренировок спортсменам невысокого уровня. Программа отжиманий от пола позволит подготовить мышцы к более сложным упражнениям.