#занятия

Тренировки с собственным весом на перекладине доступны для любителей спорта любого уровня. Упражнения позволяют накачать пресс на турнике и добиться привлекательного рельефа. Упражнения для пресса на турнике и программа тренировок для мышц пресса.

Трх упражнения - отличная альтернатива тренировкам с железом. Особенно это касается новичков. Их фигура претерпевает изменения даже от незначительных нагрузок. Разберем лучшие трх упражнения на все группы мышц, а также программу занятий для начинающих.

Наиболее эффективный способ привести тело в форму - это занятия в спортивном зале, однако, не у всех есть лишние деньги на покупку абонемента. Тогда на помощь приходят упражнения на турнике. Разберем программы тренировок на силу, массу, рельеф.

Фитбол (швейцарский мяч, фитнес-мяч) - универсальный тренажер для тела. Упражнения с фитболом позволяют прорабатывать разные группы мышц. Как правильно тренироваться на фитболе и программа тренировок на неделю.

Упражнения с обручем всегда пользовались популярностью у желающих обрести красивую фигуру. Можно ли похудеть с помощью обруча и сколько нужно крутить обруч. Упражнения для области бедер и талии и на другие группы мышц.

Как увеличить количество подтягиваний? - вопрос, волнующий каждого новичка в уличном спорте. Какие мышцы участвуют в подтягиваниях. Почему не получается увеличить количество подтягиваний на турнике. Советы и рекомендации.

Фитнес-резинка – настоящий карманный спортзал. С помощью этого снаряда можно эффективно проработать все группы мышц. Разберем тренировки с фитнес-резинкой.

Эксперты в сфере фитнеса и бодибилдинга считают подтягивания на перекладине лучшим упражнением для прокачки мышц верха спины. Некоторые персональные тренеры утверждают, что без подтягиваний вовсе нельзя накачать широкую спину.

Гиря - снаряд, который позволяет проработать все мышцы тела. Каждый мужчина, хотя бы один раз в жизни пробовал поднять гирю. Программа тренировок с гирей поможет нарастить массу, увеличить показатели силы и выносливости.