#женщины

Как уменьшить талию в домашних условиях без стрессового голодания и изнурительных нагрузок за небольшой промежуток времени. Правила питания для тонкой талии и лучшие упражнения. Программа тренировок. Каких успехов можно добиться за неделю. 

Фитнес-резинка – настоящий карманный спортзал. С помощью этого снаряда можно эффективно проработать все группы мышц. Разберем тренировки с фитнес-резинкой.

Кислородный коктейль известен с тех пор, когда ученые доказали возможность кислорода усваиваться и перемещаться ко внутренним органам не только в легких, но и желудке. Сегодня напитки готовятся не только специалистами, но и дома.

Белок, который именуют также протеином, ценный задел, без которого невозможно полноценное функционирование биологических тканей в человеческом организме. Белок задействуется во всех жизненно важных обменных процессах клеток.

Сладкая и жирная пища, употребляемая в чрезмерном количестве, способствует отложению жиров на талии. Также живот приобретает округлую форму из-за слабых мышц пресса. Разберемся как убрать живот и бока эффективно.

Долгое время существовало мнение, что рост мышц обусловлен исключительно их разрушением во время тренировок и восстановлением после. На самом деле это не совсем так. Разберем подробно как растут мышцы.