Чтобы извлечь максимум пользы от спортивного питания, при выборе важно понимать, когда необходимы протеин и гейнер, в чем разница между ними, а также как и когда их лучше принимать. Как выбрать добавоки в зависимости от типа сложения.
В этой статье найдутся ответы на все вопросы. Первое, зачем нужен гейнер, как пить, чтобы набрать вес. Второе - оптимальное количество спортивной добавки и как правильно принимать гейнер в комплексе.
Гейнер (от английского gain – прирост), считается базовым компонентом для набора мышечной массы. Основная задача добавки – снабжать мышцы необходимыми для роста веществами. Рассмотрим 6 лучших рецептов белково-углеводного коктейля.
Спортивным питанием умело пользуются профессиональные спортсмены, на него возлагают огромные надежды новички. Как принимать спортивное питание и в чем его польза?