#восстановление

Мышечная боль доставляет массу неудобств, причем не только во время тренировок, но и в обыденной жизни. Дискомфорт проявляется спустя сутки и сохраняется несколько дней. Разберемся как появляется крепатура и как от нее избавиться.

Мышцы растут не во время тренировок, а в период восстановления. Разберем основные факторы, влияющие на восстановление и что нужно делать сразу после тренировки, чтобы процесс восстановления был быстрым и качественным.