#широчайшие

Разберем самые эффективные упражнения на широчайшие мышцы спины, технику их выполнения, как можно увеличить и уменьшить нагрузку в зависимости от уровня физической подготовки, на что обратить внимание. Программа тренировок на широчайшие мышцы.

Тренировать мышцы спины крайне важно для развития спортивного телосложения, ведь мускулатура спины – это самая крупная группа мышц в теле. Сформированные широчайшие мышцы обеспечивают телу мощный и мужественный вид.

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки широчайших.

Тяга штанги в наклоне. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки широчайших.

Тяга гири одной рукой в наклоне. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки широчайших.

Пуловер со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки широчайших.

Тяга штанги в упоре лежа. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки широчайших.

Пуловер со штангой на прямых руках. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки широчайших.

Тяга в наклоне на машине Смита. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки широчайших.

Тяга к поясу на тренажере в упоре. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки широчайших.