#упражнения на пресс

Как делать планку
Как делать планку

В этой статье будет идти речь о таком замечательном упражнении как планка. Сразу хочется сказать, что данное упражнение имеет очень много вариантов. Разберемся как делать планку.

Упражнения для живота в домашних условиях
Упражнения для живота в домашних условиях

Прямые мышцы живота представлены в виде кубиков пресса, а косые мышцы живота расположены по бокам от прямых мышц. В этой статье будет идти речь, про упражнения для живота в домашних условиях.

Упражнение планка
Упражнение планка

Упражнение планка – статичное положение тела, которое эффективно прорабатывает практически все мышцы. Его суть заключается в приподнимании корпуса над землей, с опорой на локти или вытянутые руки, и поддержание такого положения на протяжение 2 – 5 минут.

Как накачать кубики
Как накачать кубики

Нет такого человека, который бы отказался от красивого брюшного пресса кубиками. Но его прокачка – дело не простое и требующее грамотного подхода. В этой статье мы постараемся дать вам практические советы, как накачать кубики пресса в домашних условиях.

Как накачать нижний пресс
Как накачать нижний пресс

Накачать рельефный нижний пресс на самом деле непросто. Любой, кто уже сталкивался с этой задачей, понимает это. В статье разберемся как накачать нижний пресс живота в домашних условиях.

Как накачать пресс в домашних условиях
Как накачать пресс в домашних условиях

Как накачать пресс в домашних условиях? - это очень просто. Главное не лениться и иметь понимание, как правильно качать пресс. В нашей статье будет рассмотрена методика накачки пресса.

Как накачать пресс в домашних условиях мужчине
Как накачать пресс в домашних условиях мужчине

Среди всех мышечных групп, которые тренируют в спортзалах и в домашних условиях, пресс стал наиболее желанным. Не только из-за того, что он воплощает атлетическую форму и демонстрирует уровень тренированности, а потому, что ...

Как накачать пресс
Как накачать пресс

Прежде чем обсуждать тему проработки мышц пресса, следует обратить внимание, что на создание привлекательного рельефа влияют не только определенные тренировки. Когда вы ставите перед собой цель добиться кубиков на прессе, прежде всего следует ...

Скручивания на наклонной скамье
Скручивания на наклонной скамье

Скручивания на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки пресса.

Скручивания с гимнастическим роликом
Скручивания с гимнастическим роликом

Скручивания с гимнастическим роликом. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки пресса.