#упражнения на плечи

Разведение рук с гантелями в упоре. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Поворот плеча от туловища в положении лежа. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим штанги стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим в тросовом тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим на плечи сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Техника выполнения жима гантелей сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение гантелей с вращением лежа на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение рук назад в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение гантелей сидя в наклоне. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение гантелей лежа на скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.