#упражнения на плечи

Программа тренировки плеч от Фила Хита
Программа тренировки плеч от Фила Хита

Когда я делаю плечи, я люблю все перемешивать. Есть много разных вариантов, например, жимы гантелей, жимы штанги на плечи, жим в машине Смитта...

Тренировка плеч в тренажерном зале
Тренировка плеч в тренажерном зале

Основными упражнениями для плеч являются жимовые, а именно разнообразные вертикальные тяги. Как же тренировать плечи в тренажерном зале? Опишем известные нам упражнения. Примеры с видео.

Упражнения на плечи
Упражнения на плечи

В силовых видах спорта плечи являются одной из приоритетных мышечных групп. Их необходимо тренировать не только для увеличения мышечных объемов и улучшения общей эстетики фигуры, но и для повышения функциональных возможностей.

Как накачать плечи
Как накачать плечи

Так уж сложилось, что одним из признаков красоты фигуры у мужчин являются широкие плечи. Данный критерий вполне естественен, поскольку чем шире плечи, тем более узкая талия, поэтому атлет выглядит максимально привлекательно.

Разведение рук с гантелями в упоре
Разведение рук с гантелями в упоре

Разведение рук с гантелями в упоре. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим штанги стоя
Жим штанги стоя

Жим штанги стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Поворот плеча от туловища в положении лежа
Поворот плеча от туловища в положении лежа

Поворот плеча от туловища в положении лежа. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим гантелей сидя
Жим гантелей сидя

Техника выполнения жима гантелей сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим в тросовом тренажере
Жим в тросовом тренажере

Жим в тросовом тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим на плечи сидя
Жим на плечи сидя

Жим на плечи сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Нашли ошибку?
Ctrl + Enter